Volle Immunkraft voraus!

Wer fit durch die kalte Jahreszeit kommen will, der muss sein Immunsystem gut rüsten! Aber wo fangen wir da an?

Am besten schon beim Frühstück. Denn über eure Ernährung könnt ihr viele wichtige Vitamine aufnehmen. Apropos Vitamine: Welches ist eigentlich wofür zuständig? Wir verraten es euch. Stärken könnt ihr euch aber nicht nur über die Nahrung – wir haben viele weitere Tipps für ein starkes Immunsystem. Sport machen zum Beispiel. Klingt anstrengend? Nur ein bisschen, denn übertreiben sollt ihr hierbei nicht. Es gilt sanfter Sport, große Wirkung.

Große Wirkung hat übrigens auch ein 0,25 Liter Glas hohes C Saft – dann darin steckt ein ganzer Tagesbedarf an Vitamin C.Neugierig geworden? Hier geht’s zu den Beiträgen: